The best bookmaker bet365

Дървен материал от www.emsien3.com

TRX Outdoor Training

TRX520X270Το TRX μπορεί να προσφέρει πλήθος λειτουργικών ασκήσεων. Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης που περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό ασκήσεων ποικιλία που εκτελούνται με το βάρος του σώματος. Οι προπονήσει με ιμάντες,  έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι μπορούν να βελτιώσουν συγχρόνως, δύναμη, αντοχή και καλή λειτουργικότητα των αρθρώσεων μας.

Γυμναστική στο Ύπαιθρο

20141113 093637Δεν πρέπει να αφήνουμε το χιόνι, την παγωνιά, τη βροχή και το δυνατό άνεμο να μας αποθαρρύνουν όταν θέλουμε να ασκηθούμε στην ύπαιθρο. Αλλωστε, ο καθαρός αέρας αποδεικνύεται πολύ πιο ωφέλιμος για τον οργανισμό μας, αρκεί να ντυθούμε καλά και να κάνουμε οπωσδήποτε «ζέσταμα».

Το Ντύσιμο:
Όταν αθλούμαστε έξω, πρέπει να προσέχουμε αφενός να μην πάθουμε υποθερμία (δηλαδή να μην πέσει κάτω από τα φυσιολογικά όρια η θερμοκρασία του σώματός μας λόγω του κρύου), και αφετέρου να μην αφήσουμε τον ιδρώτα που παράγουν οι ιδρωτοποιοί αδένες να παγώσει πάνω μας, καθώς έτσι κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Για να εξασφαλίσουμε την απαιτούμενη προστασία από το κρύο, χωρίς τον κίνδυνο να «σκάσουμε» από τη ζέστη μόλις αυξηθεί η ένταση της άσκησης, καλό είναι να ντυθούμε με αλλεπάλληλες στρώσεις ρούχων, «σαν τα κρεμμύδια», ώστε να αφαιρούμε τα περιττά ρούχα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Working Out in Nature is Better for You

working-out-in-nature-is-better-for-youDo you have a paid gym membership? Would you like a free one? Then head on outside. A recent study has found that outdoor exercise may improve energy levels more and decrease stress to a greater extent than working out inside
Working out outdoors not only feels like it is less of a routine but given that the weather and surroundings changing every day, it also remains unpredictable and exciting all the time all the while more calories tend to be burned outdoors. Equipment such as the treadmill or the elliptical do not make it easy for the user to lose track of time, instead the person ends up checking how much time is left every minute of the workout. When working out or running outdoors, connecting with nature is the best way to cut out technology and step away from the virtual world we are all engulfed in

Υπαίθρια Άσκηση: Σωματική και Ψυχική Υγεία

10656353 10152827544155769 644693872 n

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται πλέον ότι μία ώρα τρέξιμο ή και άσκηση στο ύπαιθρο είναι απείρως πιο υγιεινό από τα βάρη στο γυμναστήριο ή τον διάδρομο γυμναστικής σε κλειστό χώρο.
Ομάδα ερευνητών από το Κολέγιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής της Πενίνσουλα στις ΗΠΑ μελέτησε τις συνήθειες εκγύμνασης 833 ενηλίκων, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η άσκηση σε ανοιχτό περιβάλλον λειτουργεί ευεργετικά όχι μόνο σε μυϊκό, αλλά και σε ψυχολογικό και πνευματικό επίπεδο.

Top 5 Drinks That Help You Lose Weight

green-detoxIf you have decided to lose the extra pounds, then you surely know that the only way to do that is by combining workouts with a healthy, balanced and nutritious diet. However, there are some types of drinks that will speed up the fat burning and help you lose weight quicker than you normally would, and here you will find 5 of the most efficient ones:

Δωρεάν Προπονήσεις Υπαίθριας Άσκησης

smileH Physis Outdoor Training ξεκινάει σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε την εμπειρία της Υπαίθριας Άσκησης ΔΩΡΕΑΝ στην περιοχή του Κέντρου και της Θέρμης.

Στα προγράμματα υπαίθριας άσκησης της Physis outdoor training θα συναντήσετε:
* Προπόνηση fitness σε εξωτερικό χώρο
* Συνδυαστικά και αποδοτικά προγράμματα αερόβιας άσκησης, δύναμης και ευλυγισίας ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό πρόγραμμα άσκησης, μέσα σε μια ώρα

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αθλούμαστε και μας κάνει πιο ευτυχισμένους

brain1Η άσκηση θεωρείται φάρμακο για καθετί στη ζωή: για την κατάθλιψη, την απώλεια μνήμης, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και πολλά ακόμη. Ερευνητές ψάχνουν να ανακαλύψουν τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό μας και η συνεχής γυμναστική, μάς κάνει πιο ευτυχισμένους.

Οι περισσότεροι παρακολουθούμε τι γίνεται στο σώμα μας όταν γυμναζόμαστε. Χτίζουμε μύες και είμαστε σε φόρμα. Νιώθουμε πόσο πιο εύκολα κάνουμε καθημερινές ασκήσεις, όπως να ανεβαίνουμε σκάλες. Είναι λιγότερο σαφές, τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό μας.

Μια «διαφορετική» δίαιτα: Το κρύο αδυνατίζει!

woman-pushupsΕρευνητές αναφέρουν ότι η χαμηλή θερμοκρασία, για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, αυξάνει την ενεργειακή κατανάλωση στο σώμα, με τελικό αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Η συχνή έκθεση σε μέτριο κρύο αποτελεί ένα υγιεινό τρόπο αδυνατίσματος, σύμφωνα με Ολλανδούς επιστήμονες, που μελετούν το ζήτημα εδώ και μια δεκαετία. Όπως υποστηρίζουν, τα ζεστά και άνετα σπίτια και γραφεία μας ευθύνονται σε ένα βαθμό που παχαίνουμε. Γι' αυτό προτείνουν να κατεβάσουμε τον θερμοστάτη, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με το να περνάμε τον χειμώνα περισσότερη ώρα σε σχετικά χαμηλή θερμοκρασία.

Ακολουθήστε μας

  • Social media

Στοιχεία επικοινωνίας

T. 6948 825929
E. physistraining@gmail.com
http://www.physistraining.gr

thessaloniki many stories one heart

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com


Σχεδιασμός :: polyplano 2013